皆さん意識してますか？

S.S.S.ことフラミンゴのRYOです！

皆さん髪の毛に影響のある食べ物をしっていますか？

そして、意識して食べてますか？

今回は皆さんが意識して髪の毛にいい食べ物を少しでも摂取していただけるようにいくつか紹介します！

まずは頭皮の新陳代謝をあげるもので、赤身のお肉、レバー、マグロなどがあります！

髪に艶を与えるもので、納豆、蓮根、長いもなどがあります！

血行を良くして抜け毛を予防してくれるもので、緑黄色野菜、ゴマ、ナッツ類、玄米、柑橘類の果物などがあります！

僕もこの間、育毛の神様と言われている方の講習にいきました！

その方が一番おすすめしていたのが牡蠣でした！

ちなみに僕は牡蠣でフィーバーしたときから苦手になってます！笑

逆にファーストフードや脂身のお肉、エスニック料理はあまり良くないみたいです！

結果、バランスの良い食事が頭皮にも体にも良いということですね！

そして、外から内からのケアが大切だと思います！

少しでもいいので意識して食事をしてみてください！