生活習慣で改善！

S.S.S.ことフラミンゴRYOです！

今回は髪に関わる食べ物に引き続き、頭皮や髪に衰えを与える生活習慣をいくつか教えたいと思います！

当てはまるものは少ーし気をつけてみてください！

・過度のダイエットをしている

・仕事などのストレスを感じる

・寝不足が続いている

・先端が尖っていたり、静電気が起きやすいブラシを使用している

・強い紫外線を浴びている

・過度の整髪料の使用

・エアコンを直に当たっている

・暑い時にきつい被り物をしている

・シャンプーの回数が多い

簡単にあげるとこのような感じです！

暑い時期などは１日何回もシャンプーをしたくなるかと思いますが、もし２回以上洗う場合は１回目以外はもみ洗い位をオススメします！必要な油分と頭皮を痛めて逆効果です！

１日１回はリラックスの時間を作ってください！

そして、軽い運動！十分な睡眠！

日に当たる場合は被り物は緩めなもので！

改善できるところは試してみてください！

でも、気にしすぎも良くないので注意です！笑

これからも髪や頭皮にいい情報があれば伝えていきたいと思います！